2014年12月09日

省エネで風邪を引きそう

最近、ウォームビズという取り組みで、出来るだけ厚着をして室温を上げないようにしています
20度設定だと、実際はかなり寒く、ついつい温度を上げたくなります
このままでは風邪を引いてしまうのではと思う位です
実際、風邪を引いてしまうと、部屋を温め、薬を使ったり、労働をしなくなったりと、逆に資源を無駄遣いしているのではないかとも思ってしまいますね
posted by ジョギング初心者 at 12:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2014年12月02日

野菜をたくさん食べる

最近かなり野菜をたくさん食べています
冬は鍋や温野菜にするとたくさんの野菜が食べられて良いですね
お腹が一杯になってカロリーも低いのでダイエット効果もあるみたいで体重が四キロも落ちました
こういうのは継続が大事なので、続けていきたいですね
posted by ジョギング初心者 at 12:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 食生活

2014年11月23日

走った後の汗の始末に気をつける

最近かなり寒くなってきました
ただ、走り始めると体がすぐに温まります
この位の方が走りやすいかもしれないですね

走ったあとは、汗の始末に要注意 
こういうところをサボると風邪の原因になってしまいますかね
posted by ジョギング初心者 at 11:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2014年10月29日

自転車ダイエット

近場に移動する際に、今までであれば車やバスで行っていたところ、最近は自転車で行くようにしています
5キロ以内であれば、到着時刻はそれほど変わらず、また、そんなに大変ではありません
意図的なトレーニングではありませんが、ちょっとした場面で少しずつ運動出来るので、良い運動になり、ダイエット効果もあるのではないかと思っています
自転車は太ももが鍛えられますしね
posted by ジョギング初心者 at 15:43| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング

2014年10月22日

寒くなってきました

最近、寒くなってきました
雨の日も多く、気持ち良く走れない日々が続いています
天気予報によると、週末あたりから天気が回復するらしいので、土日は久しぶりにジョギングをしたいと思ってます
ジムでトレーニングはしていますが、やはりマシンと外を走るのは違います

翌週は登山に行ってきます
雪がふるまえに二、三回は登りたいですね
posted by ジョギング初心者 at 12:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記