2010年04月09日

トレーニング後にサウナ

ジムでトレーニングやスポーツした後にサウナに入ると翌日への疲れの残りが全然違います

サウナ入らなかった時は二日間位筋肉痛の時もありました
しかししっかりとストレッチしてサウナに行った時は、翌日何も残っていませんでした

スポーツ後のストレッチとサウナは重要だと感じました
posted by ジョギング初心者 at 16:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 銭湯

2010年02月28日

ジョギング仲間と岩盤浴

昨日はいつも一緒に走ってるジョギング仲間と岩盤浴に行きました

友人は足を痛めてるらしく走るのは無理という事で、ジョギング以外で汗を流そうという事で岩盤浴に行くことになりました

合わせて一時間位入りましたが、かなりたくさんの汗をかくことが出来ましたぴかぴか(新しい)

月二回位は行きたいですね
posted by ジョギング初心者 at 15:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 銭湯

2010年02月22日

仕事終わって岩盤浴

今日も仕事疲れましたあせあせ(飛び散る汗)

かなり疲れたのでご飯食べたら岩盤浴に行って疲れを癒してきますいい気分(温泉)

汗をかくのは大事ですねぴかぴか(新しい)
posted by ジョギング初心者 at 18:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 銭湯

2010年02月17日

明日は休みなので、

明日は休みなので、今日は夜に銭湯に行ってこようと思います

時間を気にせずゆっくりと入ってこようかなと思います

最近腰痛が悪化したのでジェットバスでの血行促進にも期待しています
posted by ジョギング初心者 at 14:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 銭湯

2009年08月09日

銭湯でジェットバス

筋肉疲労と腰痛対策で銭湯のジェットバスに入ってきましたいい気分(温泉)

血行が良くなり腰痛の調子が良くなりました
まあ腰痛は根本から治る訳ではなく症状の緩和という感じですけど
あとは筋肉の疲れが残る部分にジェット水流を当てると筋肉の張りがとれ治りが早くなる気がします

あと2 3回行ってこようかなと思います
posted by ジョギング初心者 at 11:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 銭湯

2009年01月10日

近所のスーパー銭湯に行きました

ジョギング仲間達と恒例のジョギング後のスーパー銭湯に行きました(^^)

サウナで汗を流すと翌日への疲労の残りが少ないんですよね☆

お風呂では春の10キロマラソンについてなど色んな話が出ました。
勝ち負けにはこだわらずにお互い記録を伸ばそう、という様にみんなで決意しました(^^)v
posted by ジョギング初心者 at 02:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 銭湯