2009年01月30日

スポーツジムでトレーニング

昨日の夜はスポーツジムでトレーニングをしました。
外のジョギングは寒いですしね。。

私の場合はジムのランニングマシンで走ると膝関節が痛くなってしまうので、その場でステップを繰り返す階段(山登り?)の機械を30分程やった後、軽く筋力トレーニングをしました。

ジムに行った目的は筋力アップではなく体を動かす事だったので、トレーニングを軽めにしたので気持ち良く運動する事が出来ました。

終わった後はスーパー銭湯で汗を流しリフレッシュしました☆
posted by ジョギング初心者 at 00:43| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング
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