2013年04月28日

10キロマラソンに出ました

かなり久しぶりの大会出場です。

去年一年間公私ともに忙しく、全くトレーニングをしていなかった事もあり、過去最低のタイムとなってしまいました。

結果は10キロで50分ちょい。

かなりショックですね〜・・

老化が進んでいるのかなと感じてしまいます(^_^;)


雨が降っていたこともあり、すべって転んでしまい足をくじいてしまい、痛みをこらえながらの走りとなりました。
終わって足を見てみるとプクーと膨れ上がっていました。
ただ、まっすぐ走る分には気にせず走れたりしたので、タイムへの影響はそれほど無かったものと思われます。

次回に向けて鍛えなおしていきたいと思います。

とりあえずの目標は現実的に50分を切る事です。

現在の年齢は35歳ですが、40歳で45分を出したいと思っています。
その時にそのタイムを出せれば年齢的にもそこそこ速い方なのではないでしょうか。

それには日々の体のケアが大事ですね
がんばっていきたいと思いますパンチ
posted by ジョギング初心者 at 22:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会

2013年04月21日

大会前日

明日はいよいよ大会です。

今日は肉や油物などは控え、炭水化物中心の食事としました。

明日の朝も炭水化物をレースの数時間前に食べ、エネルギーイン的なゼリーを会場で食べたりしようと思います。

今回はウエストポーチを購入し、ドリンクを携帯し走る事にしました。
500mlだと重く邪魔に感じるので、350mlのペットボトルを持つことにしました。

では、明日に備えてそろそろ寝たいと思います!
posted by ジョギング初心者 at 00:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2013年04月13日

マラソン大会に向けてトレーニング

来週、マラソン大会に出場予定となっている為、最近はトレーニングをしていました

スポーツジムでのトレーニングがメインでランニングマシン、エアロバイク、軽い筋トレなどを頑張ってきました
また、ヨガやストレッチなどのレッスンを受けて、コンディションを整えたりもしてきました

残りは本番前までに体調を整えるのが優先となるので、軽いエクササイズ、ヨガなどで体のバランスを整えていきたいと思います
posted by ジョギング初心者 at 12:51| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング